[...] o niskim i średnim ig. I będę powoli podnosić ww tylko nie wiem do jakiego poziomu ,może 100 będzie dobre ,to takie neutralne :-) Dobra picie melisa ,woda 2 litry,herbata zielona,owocowa suple magnez i potas,tran treningu dziś nie bedzie bo nie mam siły może jutro uda mi się poćwiczyć.Ale przy moim samopoczuciu to czuję że to będzie sam regres [...]
[...] warzywa i owoce. Ze względu na obecność flawonoidów i witamin o właściwościach antyoksydacyjnych (witamina A, C, E) szczególnie polecane są: brukselka, pomidory, kapusta, zielona i czerwona papryka, szpinak, szparagi, truskawki. Produkty bogate w cynk to: fasola, kiełki pszenicy, groch, orzechy, cebula, drożdże. Witaminy B6, B12, C, kwas [...]
[...] badzo zdenerwowana. Po badaniach jestem strasznie rozbita i czyje straszny głód,wieczorem bede znała wyniki ale odbiore je pewnie jutro. Picie jak do tej pory to herbata zielona ,troche wody i kawa oraz glukoza która weszłą jak mało :-) pycha nawet pielegniarki się wykrzywiały jak ja to piłam jednym duszkiem :)) czuje się dumna . suple to [...]
[...] dniu 2014-08-06 20:34:39 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-08-06 20:36:52 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-08-06 20:37:30 MISKA warzywa : kapusta pekińska, zielona pietruszka, lubczyk napoje : woda z cytryną , herbata , kompot z owoców suplementy lub inne neoangin/ mam kaszel od dłuższego czasu pewnie od klimatyzacji/ [...]
[...] i mam 12 godzin przed nic nie jeść a o 19 jadę na pilates i zumbę więc nie miąłm jak zrobić inaczej ,zresztą dziś mi czas nie dał suple magnez potas,tran picie pokrzywa,zielona herbata,inka ,3 kawy prawdziwe. warzywa do oporu. Nie mam siły dziś nic robić nie chce mi się chodzić ,nawet siedzieć mi sie nie chce ,ciężko mi nawet po schodkach do [...]
[...] z niego głównie, żeby się nie garbić i że szybko to nie jest dobrze, a pewnie zapomniałam o milionie innych rzeczy. Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: fasolka szparagowa, ogórek kiszony, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/588d79cf4b12489b92d009c3ccaf31ff.png Zmieniony przez - [...]
[...] razem. Wstawiam miski. Dzisiaj to już jestem tak głodna, że mi chyba kiszki uschną z głodu. Burczy mi w brzuchu i okropnie ssie. Napoje: 3 kawy z mlekiem, woda, herbata zielona Warzywa: ogórki, ogórki kiszone, pomidory, kurki, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4fb06f990c946689916bb3f907241c6.png Napoje: 3 kawy z mlekiem, woda, zielona [...]
[...] retrospektywnie, dlatego tak słabo z węglami. I nabiału za dużo. Warzywa: pomidory, sałata, brokuł, bakłażan, cukinia, ogórki kiszone Napoje: 3 x kawa z mlekiem, herbata zielona, woda Trening Fajny, przyjemny - w tym sensie, że dał mi w kość. Pot spływał mi po gębie do nosa %-) Założenie: 3 serie x 12 powtórzeń 1a. wyciskanie sztangielek skos [...]
4.08.2014 DNT Rower 5+10+10km Przymusowy DNT z braku czasu (no i zdrowa też całkiem jeszcze nie jestem, ale widać światełko w tunelu) MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa, kieliszek czerwonego wina Warzywa niewliczane: papryka, cukinia, kalarepa, czosnek, marchew surowa [...]